Cross training

Disciplina

Il Cross Training è un attività che si basa su allenamenti intensi di breve durata.

Migliora notevolmente l’attività cardiovascolare e respiratoria, la resistenza muscolare, la forza, la velocità, l’elasticità, l’equilibrio, il coordinamento e il tono muscolare.

I risultati sono visibili in poco tempo e ogni sessione d’allenamento è diversa, il che permette di non annoiarsi e quindi di godere di un allenamento nuovo ogni volta che si va in palestra.

I movimenti, durante questo tipo di allenamento, servono a sollecitare tutte le catene muscolari. Nell’eseguire gli esercizi si tenta comunque di riprodurre un movimento che sia il più naturale possibile (correre, spingere, saltare).